2008/11/10 (Mon) 20:33 奇跡の不眠解消法

マニュアルの中身を一部ご紹介すると・・・

不眠症になる前兆は「早く眠らなきゃ」とあせってしまうことです。
あせってしまう気持ちは分かりますが、その前にやっておくべきことがあります。
これを知るだけで、多くの人が不眠を解消できています。



私の知る限り、ほとんどの精神科医が患者に対して親身になりません。
一般的に不眠症の最後の頼み綱として考えられていますが、
お医者さんには期待できない理由があったのです。



睡眠について考えるとき、誰もが最初に思うのは、
「最も適した睡眠時間って何時間くらい？」という疑問ではないでしょうか。
でも、こういう当たり前の疑問が愚問になってしまう「新常識」があります。
あなたの｢適正な睡眠時間｣はどのくらいでしょうか？



「記憶の改ざん」とはあまり良くないイメージがありますが
実はこの安全な方法が不眠症を解消するために必要不可欠な要素だったのです！



ふつうは「光があると眠りの邪魔になる」と思ってしまいがちです。
でも実は「心地よい眠りを誘う光」があるのです。



不眠症だった頃の私は、ヒーリング系やリラックス音楽などといった
ＣＤを聴きましたが、全然眠れませんでした。
あなたも、そんなＣＤを聴いても
全然リラックスできずに眠れなかったということがあるのではないでしょうか？
それには明確な理由があったのです。



眠りたいと真剣に悩んでしまう人ほど、部屋を静かにしてしまいがちですが、
実はシーンとした部屋は、かえって眠りを妨げてしまうのです。
逆にあることをすることで、自然と眠りにつくことができます。



不眠症になる人は、「夜型人間」の人が多いです。
夜型人間を卒業しなければ、不眠症と縁を切ることはできないのです。
簡単に卒業する方法、お教えします！！



私もそうでしたが、会社でのストレスで
不眠症になってしまったという人も少なくないと思います。
そんな不眠症の原因になりやすい
「会社」からのストレスを軽くする方法をお教えします。
これで毎晩グッスリですね！！



不眠対策に最適な娯楽ってご存知ですか？
そんな娯楽があるのです！！これを知ることで、楽しく不眠解消ができてしまいます！！



不眠解消のためには、｢リフレッシュ｣と｢リラックス｣の正しい意味を理解し、
それらを使い分け、そして使いこなすことが重要となります。
その方法、すべてお教えます！！



快眠のためには、寝るための空間をどうするかも大切です。
その極意、お教えします！！



毎日の食事は、睡眠にも影響を及ぼしているのです。
「眠くなりやすくなるごはんの食べ方」、お教えします！！



誰もがふつうに口にしている「ある食物」は、不眠症の人にとっては「毒」です。
なぜなら、その食物には、睡眠を邪魔する性質があるからです。
この食物を食べないようにすれば、グッスリ眠れるようになりますよ！！



「におい」は、人間にいろいろな影響を与えますが、
眠気をさそう「におい」があります。大公開です！！



「不眠症を解消するには、規則正しい生活が一番です」
などとお医者さんは言いますが、そうはいかないのが現代社会ですよね。
特に、不規則な生活になりやすい人たちのために、
不眠症を解消しやすくするスケジュールをお教えます。

これで、あなたが夜勤者やランダム出勤者であっても、
確実に不眠解消していただくことができます！！



「むずむず脚症候群」とは、脚に痺れや痛みなどの不快感が出て、
足を動かさずにはいられなくなるという、不眠症の一種です。
この厄介な症状を抑える方法をお伝えします。これを抑えるだけでも
かなり不眠は解消できるのです！！



睡眠薬と縁を切るには、お医者さんとどう付き合うかがポイントとなります。
「睡眠薬」（睡眠改善薬ではない）を処方できるのはお医者さんだけだからです）。
ある一言を医者に伝えることで、睡眠薬に引きずり込まれないようにします。
あなたは健康的に不眠を治すのですから。



「快眠法」などと銘打って雑誌で紹介されている方法は、効果が薄いものがほとんどです。
でも、たったひとつだけ例外があります。ズバリお教えします！！



不眠を解消するには、｢逆算思考｣というものが重要なのです。
このやり方を徹底的に身につけていただきます。
これを身につけると、眠れないわけがありません！！



不眠の最大の敵である、この３つの存在とその対処法を知れば、
あなたはカンタンに不眠を解消できます！！



これらのノウハウは
このマニュアルに含まれているごくごく一部に過ぎません。

実際に見てみると、情報量の多さに驚かれるかも知れません。

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